Surf

 

Surf

Surf

 

EN QUÉ CONSISTE

El surf es un deporte procedente de la Oceanía que consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pie sobre una tabla, dirigiéndola gracias a una o varias quillas situadas en la parte trasera de la tabla.

Este deporte también incluye el ejercicio de llegar hasta donde rompen las olas que suele ser muy agotador. También incluye el pasar frío, hacerse arañazos y heridas en el fondo o rocoso con las propias quillas de la tabla.

EMPRESAS QUE LO PROVEEN

Surf School Margarita  

E-mail: reservaciones@surfschoolmargarita.com

Telf.: (58-295) 2741978 / 0416 9955548

 

Wave Riders Surf School

+58(426)845-8927 waveriderssurfschoolve@gmail.com

Escape

(02) 574-3739

Lugar (ESTADOS)

Estado Nueva Esparta (isla de Margarita): Parguito, Agua, Guacuco y Puerto Cruz.

Estado Sucre: Puipui.

Estado Miranda: Chirere, Corrales, Majagua y Chirimena.

Municipio Vargas (litoral central): La Sabana, Los Caracas, Guasón, Anare, Piedra del Indio, Kare, Camurí Grande, Punta’e Piedra, Tres Maticas, Caballos, Escondida, Los Cocos, Tío Rico, Playita, Verde, Pelúa, Marina Grande y Paparo.

Estado Aragua: Choroní y Cuyagua.

Estado Carabobo: Patanemo, Palma Sola y Macuro.

CLASES O UNA SOLA EXPERIENCIA

La mayoría de los surfistas son autodidactas, esto quiere decir que aprenden a realizar el deporte por sí mismos. Reciben la ayuda de amigos o conocidos que están más avanzados en el deporte, pero para conocer la técnicas y recibir ayuda de un profesional está la opción que nos proveen las escuelas de surf, las clases.

NIVEL DE DIFICULTAD

Difícil

NIVEL DE RIESGO

A su propio riesgo

IMPLEMENTOS NECESARIOS

En esencia, la tabla de surf

Hay personas que utilizan un traje de neopreno si el agua es fría, como en Venezuela no tenemos ese problema, una camisa de lycra especial que nos proteja de arañazos será suficiente

MÚSCULOS QUE SE TRABAJAN

Brazos

Espalda

Piernas

Abdominales

CONSEJOS

1-DEJA DE FUMAR- mejorará en un 30% tu capacidad de remada

2-COME BIEN-Come todo lo limpio que puedas y evita las comidas precocinadas y la comida basura. Un surfer ligero es un surfer rápido. Verás como mejoras tu take off.

3-BEBE AGUA- El agua te ayudara a perder peso y le da mucha energía a tus músculos. Bebiendo las cantidades recomendables de agua el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos. El agua actúa además como protector, ya que controla la temperatura.

4-HAZ EJERCICIO TODA LA SEMANA- Correr un día, andar en bici otro, pasear o ir a nadar son algunos deportes complementarios que te ayudaran a estar más en forma y a encontrarte mejor los días de surfing.

5-CALIENTA ANTES DEL SURFING – Baja corriendo al agua , eso te ayudara a calentar las piernas, unos saltos y un poco de movimiento de brazos antes de entrar serán estupendos para ir desperezando los músculos.

6-EVITA EL CONSUMO DE ALCOHOL EN LA SEMANA – El alcohol aumenta la presión arterial y reduce mucho la fuerza de tu cuerpo. Beber alcohol te hará estar en bajo rendimiento en el pico.

7-ESTIRA DESPUES DEL SURFING- Antes y después es lo recomendado, evita lesiones.

8-CAMINA 10 MINUTOS TODOS LOS DIAS- Quemaras calorías y reducirás mucho la tensión muscular, estarás mas relajado y ganaras potencia en las piernas.

9-DATE DUCHAS FRIAS EN VERANO- Al tiempo que mejora la circulación sanguínea las duchas de agua fría fortalecen la inmunidad, profundizan la respiración y regulan la temperatura corporal.

10-DUERME BIEN- Planifica tu horas de sueño siempre que sea posible, para cumplir con siete horas de descanso. Dormir ayuda a conseguir un peso saludable y mejorar el rendimiento de tu surfing.

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